راز سلامتی در تغییر و مدیریت روش زندگی

جستجو کردن
Close this search box.

درمان بیماری‌ها با مدیریت روش زندگی

(براساس کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران)

سندرم تخمدان پلی کیستیک

امروزه این سندرم به شایع‌ترین علت اختلالات تخمک‌گذاری بدل شده است. PCO در حدود 5 تا 15 درصد زنان دیده می‌شود و متأسفانه شیوع آن به‌علت سبک زندگی نامناسب شامل کم‌فعالیتی، کاهش گردش خون تخمدان، مصرف غذاهای سرد و تنش‌های روحی روانی در حال افزایش است.

امروزه اختلالات خواب، ورود بیش از اندازه اطلاعات، نشاط کافی نداشتن، فعالیت نداشتن در دوران کودکی و بزرگسالی و مصرف غذاهای سرد بیش از اندازه از ریشه‌های سبک زندگی این بیماری می‌باشد. هورمون‌تراپی علیرغم مزایای خود عوارض متعددی شامل عوارض کم خطر مانند تهوع و سردرد و همچنین عوارض جدی و پرخطر از قبیل عوارض قلبی- عروقی و ترومبوز به دنبال دارد. به همین دلیل راهکارهای طب سنتی ایران می‌تواند به عنوان روشی مکمل عوارض درمان‌های رایج را به حداقل برساند.

 

 

درمان‌های غیر دارویی

  1. مدیریت فعالیت بدنی: پیاده‌روی 30 تا 60 دقیقه‌ای روزانه کمک است. سعی کنند با کمک ورزش وزن ایده‌آل خود را کنترل کنند.
  2. مدیریت خواب: پرهیز از خوابیدن در طول روز، پرهیز از خوابیدن بیش از حد، پرهیز از دیر خوابیدن (با هدف تنظیم هورمون‌های جنسی).
  3. مصرف غذاهای با مزاج گرم به مدت دو هفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی کامل بیماری مصرف غذاهای با مزاج سرد کاهش یابد.
  4. در صورت ضعف و خستگی از غذاهای تقویت‌کنندۀ بدن همچون کباب راسته، سوپ ماهیچه، زرده تخم مرغ نیم‌برشت، شیره انگور، زیتون و ... استفاده شود.
  5. مدیریت حالات عصبی و روانی: تلاش جهت سکوت ذهن و زبان، کاهش تعداد کلمات مصرفی در روز، کاهش واکنش به محرکات محیطی، کاهش کار با تلفن همراه و  تلویزیون.
  6. وضو گرفتن جهت تجدید قوا، نورانیت و افزایش نشاط و پاشویه ساق‌ها و کف پاها با آب ولرم.
  7. در افراد دچار اضافه وزن، مقدار غذا 5 تا 10 درصد نسبت به قبل کاهش یابد.
  8. اجابت مزاج باید یک تا دو بار در روز باشد، در صورت اصلاح نشدن پس از رعایت اصول غذایی به مبحث یبوست مراجعه شود.

درمان‌های دارویی ساده

  1. پونه: یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش ده دقیقه دم‌ کردن با کمی نبات یا شکر میل کنند؛ روزی دو بار بعد از صبحانه و شام.
  2. چای زیره سبز: یک قاشق مرباخوری در یک فنجان آب جوش ده دقیقه دم کشیده و سپس مصرف شود (بعد از صبحانه و شام).
  3. چای زعفران: روزانه یک بار بهاندازه یک عدس زعفران  پودر شده در یک لیوان آب جوش دم کرده و به مدت 15روز میل کنند.

 

درمان‌های دارویی مرکب

  1. شربت پردیحان: یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب روزی سه بار.
  2. شربت فران‌زر: یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب روزی سه بار.
  3. کپسول اوولامام: یک عدد روزانه میل شود.

منابع