راز سلامتی در تغییر و مدیریت روش زندگی

درمان بیماری‌ها با مدیریت روش زندگی

(براساس کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران)

سرفه خلط‌دار

سرفه‌­های خلط­‌دار که اغلب به دنبال سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی بروز می­کند و پس از سرفه با خارج شدن مقدار زیاد یا کم خلط، تنفس بهبود یافته و سرفه تسکین می‌یابد.

درمان‌های غیر دارویی

  1. از قرارگیری در معرض باد سرد، پنکه، کولر بعد از استخر و حمام اجتناب شود و حتی‌الامکان از رفتن به استخر تا زمان درمان بیماری دوری کنند.
  2. شب، هنگام خواب ناحیه سر با پارچه نازکی پوشیده شود تا مانع سرد شدن سر شده و موجب تعریق در این ناحیه نیز نشود.
  3. در فصول سرد، در زمان خواب محل قرار گرفتن سر حداقل دو متر از پنجره فاصله داشته باشد.
  4. پس از استحمام، سر با دستور سه حوله به‌طور کامل خشک شود.
  5. در افراد دچار اضافه وزن، مقدار غذا 5 تا 10 درصد نسبت بهقبل کاهش یابد.
  6. مصرف غذاهای با مزاج گرم بهمدت دو هفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی کامل بیماری مصرف غذاهای با مزاج سرد کاهش یابد.
  7. خوب جویدن غذا، مصرف نکردن ترشی، پرهیز از ماست و آب از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا، پرهیز از پرخوری و مصرف همزمان چند نوع مادۀ غذایی در یک وعده، پرهیز از مصرف مواد غذایی خرد در بین وعده‌های اصلی، پرهیز از ایستاده و تند غذا خوردن، تنظیم ساعات مشخص برای وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها در طی روز.
  8. مدیریت خواب: پرهیز از خوابیدن در طول روز، پرهیز از خوابیدن بیش از حد.
  9. مدیریت فعالیت بدنی: با در نظر گرفتن شرایط اختصاصی هر فرد باید خیلی به‌تدریج فعالیت فیزیکی فرد را افزایش داد.

درمان‌های دارویی ساده

  1. تخم بالنگو: یک قاشق چای‌خوری تخم بالنگوی شیرازی با نصف لیوان آب و نصف لیوان گلابو کمی شکر مخلوط شود، نیم ساعت بماند تا لعاب بیاندازد، دو ساعت پس از صبحانه یا ناهار به آرامی در مدت نیم ساعت میل شود.
  2. آویشن: یک قاشق مرباخوری آویشن را بهمدت 10 دقیقه در یک لیوان آب جوش در بسته دم کرده و با کمی شکر بعد از صبحانه و شام میل شود.
  3. ریشه شیرین­‌بیان: یک قاشق غذاخوری ریشه شسته شده، خشک شده و نیم­کوب آن را بعد از 10 دقیقه دم کشیدن صاف کرده و با کمی شکربعد از صبحانه و شام میل شود.
  4. شلغم پخته در حالت ولرم میل شود.
  5. سوپ پیاز: یک پیاله ابتدای هر وعده غذایی میل شود.

درمان‌های دارویی مرکب

  1. شربت زوفی بل:

الف) بالای 12 سال: هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری.

ب) در کودکان 6 تا 12 سال: هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری.

ج) در کودکان 2 تا 6 سال: هر 8 ساعت یک قاشق چای‌خوری.

2.روغن سیناماز : روزی سه بار هربار یک قطره در بینی.

منابع