گرفتگی صدا

معمولاً به دنبال زیاد صحبت کردن و یا به دنبال سرماخوردگی اتفاق می‌افتد.

از قرارگیری در معرض باد سرد، پنکه، کولر و بعد از استخر و حمام اجتناب شود و حتی‌الامکان از رفتن به استخر تا زمان درمان بیماری دوری کنند.
شب، هنگام خواب ناحیه سر با پارچه نازکی پوشیده شود تا مانع سرد شدن سر شده و موجب تعریق در این ناحیه نیز نشود.
در فصول سرد، در زمان خواب محل قرار گرفتن سر حداقل دو متر از پنجره فاصله داشته باشد.
پس از استحمام، سر با دستور سه حوله به‌طور کامل خشک شود.
در افراد دچار اضافه وزن، مقدار غذا 5 تا 10 درصد نسبت به قبل کاهش یابد.
مصرف غذاهای با مزاج گرم بهمدت دو هفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی کامل بیماری مصرف غذاهای با مزاج سرد کاهش یابد.
مدیریت خواب: پرهیز از خوابیدن در طول روز، پرهیز از خوابیدن بیش از حد.

چای زیره سبز: یک قاشق مرباخوری در یک فنجان آب جوش ده دقیقه دم کشیده و سپس مصرف شود.
استنشاق سیاه‌دانه کوبیده: کمی سیاه‌دانه کوبیده شده و روی آن آب و سرکه پاشیده شود، سپس بوییده شود.
شیرین بیان: یک قاشق چای‌خوری پودر عصاره در یک فنجان آب جوش بهمدت ده دقیقه دم کرده و بعد از صبحانه مصرف شود.

الف) بالای 12 سال: هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری.

ب) در کودکان 6 تا 12 سال: هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری.

ج) در کودکان 2 تا 6 سال : هر 8 ساعت یک قاشق چای‌خوری.