راز سلامتی در تغییر و مدیریت روش زندگی

درمان بیماری‌ها با مدیریت روش زندگی

(براساس کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران)

آسم

آسم بیماری تنفسی شایعی است که علیرغم درمان، عوارض جدی را به  دنبال دارد. این بیماری در اغلب موارد با حملات تنگی نفس ناگهانی ناشی از تماس با یک عامل محرک خارجی یا داخلی و یا متعاقب آن فعالیت بدنی تظاهرات بالینی خود را ظاهر می‌سازد. امروزه پزشک حاذق می‌تواند در کنار درمان‌های رایج، از تدابیر و درمان‌های طب سنتی برای کنترل علایم و کاهش عوارض کمک بگیرد. در برخی موارد، آسم به دلیل سرماخوردگی  و یا ترشحات سینوس‌ها و یا به دنبال ریفلاکس معده علامت‌دار می‌شود که در این موارد باید به درمان عامل اولیه نیز پرداخت

درمان‌های غیر دارویی

  1. پرهیز از تماس با دودها به‌خصوص دود سیگار و حتی‌المقدور پرهیز از زندگی در شهرهای با آلودگی هوای بالا.
  2. گرم نگه‌داشتن فرد و تماس نداشتن با هوای سرد به‌خصوص در ناحیه سر و نشیمن .
  3. از قرارگیری در معرض باد سرد، پنکه و کولر به‌خصوص بعد از استخر و حمام اجتناب شود و حتی‌الامکان از رفتن به استخر تا زمان درمان بیماری دوری کنند.
  4. شب، هنگام خواب ناحیه سر با پارچه نازکی پوشیده شود تا مانع سرد شدن سر شده و موجب تعریق در این ناحیه نیز نشود.
  5. در فصول سرد، در زمان خواب محل قرار گرفتن سر حداقل دو متر از پنجره فاصله داشته باشد.
  6. پس از استحمام، سر با دستور سه حوله کاملاً خشک شود.
  7. مصرف غذاهای با مزاج گرم  به مدت دو هفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی کامل بیماری مصرف غذاهای با مزاج سرد کاهش یابد، مصرف غذاهای حساسیت‌زا نیز کاهش یابد.
  8. خوب جویدن غذا، ترشی مصرف نکردن، پرهیز از ماست و آب از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا، پرهیز از پرخوری و مصرف همزمان چند نوع مادۀ غذایی در یک وعده، پرهیز از مصرف مواد غذایی خرد در بین وعده‌های اصلی، پرهیز از ایستاده و تند غذا خوردن، تنظیم ساعات مشخص برای وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها در طی روز.
  9. مدیریت حالات عصبی و روانی: مانند تلاش جهت سکوت ذهن و زبان، نیمه باز نگه داشتن چشم‌ها و پرهیز از توجه بیش از اندازه به محیط اطراف .
  10. در افراد دچار اضافه وزن، مقدار غذا 5 تا 10 درصد نسبت به قبل کاهش یابد.
  11. مدیریت فعالیت بدنی: با در نظر گرفتن شرایط اختصاصی هر فرد باید خیلی به‌تدریج فعالیت فیزیکی فرد را افزایش داد.
  12. انجام تمرینات روزانه تنفسی
  13. استفاده از ماساژ  (ماساژ ستون فقرات و قفسه سینه با روغن کنجد)

 

درمان‌های دارویی ساده

  1. عصاره ریشه شیرین‌بیان: نصف قاشق چای‌خوری پودر عصاره در یک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و بعد از صبحانه مصرف شود.
  2. جوشانده زوفا: دو قاشق غذاخوری زوفای خراسانی را در 1 لیوان آب جوشانده، سپس صاف کرده و آب صاف شده با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کرده و میل کنند.
  3. آب عسل: یک واحد عسل با دو و احد آب جوشانده شود تا یک واحد آب تبخیر شود. هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری میل شود.

درمان‌های دارویی مرکب

  1. شربت زوفی بل:

الف)  بالای 12 سال: هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری.

ب)در کودکان 6 تا 12 سال: هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری.

ج)در کودکان 2 تا 6 سال : هر 8 ساعت یک قاشق چای‌خوری.

منابع