راز سلامتی در تغییر و مدیریت روش زندگی

درمان بیماری‌ها با مدیریت روش زندگی

(براساس کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران)

بوی بد دهان

بوی بد دهان شکایت بخش عمده‌ای از مردم است که بعد از رد شدن بیماری‌های دندان و لثه‌ها، سوء هضم غذا در معده به عنوان علت اصلی و شایع آن از دیدگاه طب سنتی ایران، مطرح است.

 

درمان‌های غیر دارویی

  1. کاهش مقدار غذا (مهم‌ترین اقدام)، خوب جویدن غذا، مصرف نکردن ترشی، پرهیز از مصرف ماست و آب از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا، پرهیز از پرخوری و مصرف همزمان چند نوع ماده غذایی در یک وعده، پرهیز از مصرف مواد غذایی خرد در بین وعده‌های اصلی، پرهیز از ایستاده و تند غذا خوردن، تنظیم ساعات مشخص برای وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها در طی روز.
  2. مصرف غذاهای با مزاج گرم بهمدت دو هفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی کامل بیماری مصرف غذاهای با مزاج سرد کاهش یابد.
  3. مدیریت عصبی و روانی: مانند استفاده از بوهای خوش و مناظر طبیعی و تنفس صحیح .
  4. افزایش فعالیت بدنی: پیاده‌روی 30 تا 60 دقیقه‌ای روزانه، پرهیز از فعالیت‌های تند بدنی پس از وعده‌های غذایی .
  5. مدیریت خواب: پرهیز از خوابیدن در طول روز.

درمان‌های دارویی ساده

  1. زنیان: یک قاشق چای‌خوری در یک فنجان آب جوش ده دقیقه در دمای اتاق با درب بسته مانده و سپس صاف و با کمی شکرشیرین شده و نیم ساعت پس از هر وعده غذایی مصرف شود.
  2. چای زیره سبز: یک قاشق مرباخوری در یک فنجان آب جوش ده دقیقه دم کشیده و سپس مصرف شود.

 

درمان‌های دارویی مرکب

  1. شربت گواران: یک قاشق غذاخوری پس از هر وعده غذایی.
  2. کپسول کمیفر: یک عدد پس از هر وعدۀ غذایی(در مواردی که با یبوستهمراهی دارد نسبت به شربت گواران ارجح است).

3.کپسول حافظه : یک عدد پس از صبح

منابع