راز سلامتی در تغییر و مدیریت روش زندگی

درمان بیماری‌ها با مدیریت روش زندگی

(براساس کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران)

یبوست در بارداری

یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که با توجه به محدودیت مصرف دارو در مادران باردار پیشگیری و درمان آن به کمک تدابیر طب سنتی بسیار کمک کننده خواهد بود. علت اصلی این مشکل، افزایش پروژسترون‌ در بدن مادر باردار و کاهش حرکات دستگاه گوارشی و ترشحات آن می‌باشد. افزایش پروژسترون نه تنها دیواره روده‌ها رو شل کرده بلکه در اعضایی مثل معده و مثانه نیز موجب کاهش حرکات مناسب و ایجاد علائمی همچون ریفلاکس، تهوع، اختلالات هضم، عفونت‌های ادراری و… می‌شود. مادرانی که قبل از بارداری گوارش سرد داشته‌اند، در طول بارداری بیشتر مستعد بروز چنین تظاهراتی خواهند شد.

 

درمان‌های غیر دارویی

  1. مصرف غذاهای گرم به مدت دو هفته، البته مصرف زیاد تره، جعفری، شوید، زیره، ارده، گردو و به‌خصوص زعفران در این رژیم محدود شود. نان کامل تخمیر شده و کره و مربای بالنگ بیشتر مصرف شود، پس از این مدت نیز مصرف غذاهای سرد کاهش یابد.
  2. توصیه می­شود مصرف مواد غذایی مانند انجیر،زیتون کم ­نمک، گلابی، مربای بالنگ، هویج پخته و سیب رسیده شیرین و در رژیم غذایی افزایش یابد.
  3. مدیریت فعالیت بدنی: خصوصاً پیاده‌روی ملایم، نرمش‌های سبک.
  4. مدیریت حالات عصبی روانی: مانند تمرین کاهش حساسیت ذهنی و کاهش سرعت .
  5. مدیریت خواب: پرهیز از خوابیدن در طول روز، پرهیز از خوابیدن بیش از حد.

 

درمان‌های دارویی ساده

  1. زیتون: پنج عدد زیتون کم نمک با یک قاشق ربانار شیرین به همراه غذا مصرف شود.
  2. انجیر: پنج عدد انجیر خیسانده در آب پس از هر وعده غذایی.
  3. سبوس گندم: یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب حل شده و در طی روز یک تا دو بار مصرف شود.

 

 

درمان‌های دارویی مرکب

شربت فلوبل: روزی سه‌بار؛ هر بار یک قاشق غذاخوری نیم ساعت بعد از غذا.

منابع